Подсознательная программа жалости к самому себе чаще используется в популярной психологии и саморазвитии. В научной психологии это состояние обычно описывают как сочетание нескольких явлений:
-выученная беспомощность (см. Learned Helplessness) МОЩНЕЙШАЯ ПРОГРАММА 
-склонность к самосожалению 
-избегающее поведение и низкая самоэффективность.
Порой человеку самостоятельно достаточно сложно определить, когда он взял себе эту жалость и она стала его частью. 
Ниже — более реалистичное и психологически точное объяснение того, как это работает.

Что такое подсознательная программа жалости к себе?
Жалость к себе — это устойчивый внутренний сценарий, при котором человек воспринимает себя жертвой обстоятельств и бессознательно закрепляет эту роль, причем сам того не осознавая, так как это решение было принято в самом раннем детстве. 
Её типичные внутренние мысли:
-Мне тяжелее, чем другим. Я прохожу очень сложный путь. 
-У меня нет ресурсов, я обессилен 
-Я не виноват, мир несправедлив
-Сейчас не время что-то менять, нужно дождаться нужного момента 
Со временем это становится автоматическим паттерном мышления. Мозг начинает интерпретировать большинство событий через призму несправедливости и собственной уязвимости. 
По сути мы просто откладывает на завтра то, что можем седлать сегодня. 

Почему жалость к себе приводит к бездействию?
Самосожаление часто сопровождается психологическим механизмом избегания.
Когда человек жалеет себя, он бессознательно:
-снижает требования к себе и мало действует 
-рационализирует бездействие тем, что вроде и так все хорошо 
-избегает риска и дискомфорта, так как подсознательно чувствует что придется брать ответственность за свою жизнь  (ответственность = деньги, то есть человек бессознательно избегает денег, больших денег) 
Например:
-У меня сегодня тяжёлый день — можно ничего не делать
-Мне и так плохо — не буду напрягаться, полежу отдохну 
-Сначала должно стать легче, потом начну действовать
-Я сейчас проживаю серьезные внутренние переживания 
-Всему свое время 
В результате формируется петля пассивности:
эмоциональная боль → жалость к себе → снижение активности → отсутствие результатов → ещё больше жалости.
Как жалость к себе связана с травмирующим опытом? 
Самосожаление часто формируется после:
-детских травм (например мальчик упал и ему начали помогать и жалеть его, вместо того что бы позволить ему самостоятельно вылезти из «грязи») 
-хронической критики (ругали за оценки и запретили совершать ошибки) 
-неудач (неудача воспринимается как проигрыш, а не как очередная попытка перед победой) 
-опыта беспомощности (например девочка увидела как папа бьет маму и могла посчитать что она не способна на то, что бы кому то в чем то помогать, так как родитель был сильнее ее. Таким образом родилась установка : «я беспомощная»
 Она бы хотела пойти в помогающую профессию, но стоит блок на помощь людям. 
-эмоционального пренебрежения (
Если человек много раз сталкивался с ситуациями, где его усилия не давали результата, мозг может закрепить установку:
«Бороться бессмысленно».
В таком случае жалость к себе становится защитой психики: она оправдывает отказ от борьбы.
Мой личный опыт показывает, что пока ты не начнешь совершать ежедневные действия которые будут приводить тебя к собственному удовлетворению от этой жизни, то жизнь будет казаться сложной и не счастливой, так как ты не наблюдаешь результаты своего труда своими глазами в виде реального личностного роста, то есть собственной реализации и улучшения своего психофизического здоровья. 
Почему жалость к себе может мешать развитию?
Самосожаление делает развитие психологически дороже, так как любое действие требует ответственности, риска, усилий, временного дискомфорта. 
За всем за этим стоит страх смерти. 
А самосожаление говорит:
«Ты и так страдаешь — не нужно ещё больше напрягаться».
Поэтому человек может:
-откладывать важные решения (например завеси блог на любую тему и начать проявляться) 
-не пробовать новые возможности (например у тебя есть автосервис или бизнес связанный со строительством, но внутри ты чувствуешь что тебе есть чем поделиться с этим миром не связанным с твоим бизнесом и жалость к себе останавливает тебя что бы начать действовать) 
-оставаться в привычной среде, в том случае даже если она не нравится (например жить в городе, в котором прожил уже большую часть своей жизни, но хотел бы переехать к морю) 
Какую роль играют вредные привычки? 
Такие привычки как алкоголь или курение  усиливают этот цикл в несколько раз. 
Они ухудшают сон, высасывают энергию и эмоциональную устойчивость. Усиливают чувство вины, стыда и слабости. 
Это может создавать замкнутый круг:
Стресс → Самосожаление → Употребление → Снижение энергии → Меньше действий → Больше жалости к себе (самосожаления) 
Однако важно понимать, что проблема обычно шире — это сочетание образа жизни, среды обитания и окружения. 
Что происходит, когда человек выходит из самосожаления?
Когда человек перестаёт считать себя жертвой и идентифицировать себя с ней, обычно происходят несколько изменений:
Появляется установка: «Я не контролирую всё, но могу влиять на свою жизнь».
Повышается активность, так как увеличивается уровень энергии
Человек начинает чаще пробовать новое, таким образом улучшая качество своей жизни. 
-действовать несмотря на страх и идти в преодоление 
-брать ответственность и больше зарабатывать 
Больше действий → больше результатов → больше мотивации.
Растёт уверенность в себе и своих собственных силах 
-Увеличивается социальная активность
-легче знакомиться и проще выстраивать коммуникационные связи 
-проще говорить и высказывать свое мнение. Брать себе право голоса 
-повышается стрессоустойчивость и появляются новые возможности
Когда человек действует больше, статистически растёт количество:
-знакомств
-предложений
-карьерных возможностей.
Поэтому может казаться, что «возможности приходят сами», хотя на деле увеличилось количество действий и контактов с миром.
Как это влияние на деньги и материальную сферу?
Исследования в психологии показывают, что на доход часто влияют:
-самоэффективность
-уровень инициативы
-устойчивость к неудачам 
-готовность брать ответственность.
Если человек постоянно находится в позиции жертвы, он может:
-не просить повышения и бояться отказа 
-избегать сложных и масштабных проектов
-из за страха неудачи может не создавать новые источники дохода
Когда же человек начинает действовать активнее, его экономические возможности возрастают многократно. 
В результате он способен вести несколько проектов одновременно, так как становится безжалостным и начинает ценить собственное время. 
Нужно ли становиться «безжалостной машиной»?
Однозначный ответ да, так как это влияет на: 
-ответственность за свою жизнь
-дисциплину, самоконтроль и самообладание, но при этом здоровое самосострадание, а не самобичевание.
Но в том числе чрезмерная жесткость к себе может привести к:
-эмоциональному выгоранию
-подавлению эмоций
-стрессу
Поэтому необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом. 
Жалость к себе становится проблемой тогда, когда превращается в постоянную роль жертвы и лишает человека действия. Но здоровое отношение к себе — это не жестокость и не самосожаление.
Корни проблемы это приобретенные наследственные установки.
Чаще всего эти программы — не наш личный выбор, а «подарок» из детства.
Особую роль здесь играет фигура отца. Если отец «не жил» (физически отсутствовал, был эмоционально холодным или сам транслировал позицию жертвы), ребенок не получает важнейшего мужского паттерна — экспансии.

«Мужской паттерн экспансии» обычно подразумевает не что-то строго «мужское», а скорее набор поведенческих моделей, связанных с:
-инициативой (не становишься лидером, а ищешь примеры и идешь за ними) 
-исследованием мира (например боишься путешествовать в одиночестве) 
-готовностью рисковать (страх ошибки и наказания)
-отстаиванием границ (терпение как образ жизни и как результат низкая самооценка) 
-стремлением к самостоятельности и достижениям (перекладывание ответственности)
Когда говорят, что «ребёнок не получает этот паттерн», обычно имеют в виду, что:
-рядом нет взрослого, который показывает пример активного освоения мира
-ребёнка чрезмерно ограничивают или опекают
-не поощряется самостоятельность и пробование нового
Но здесь есть важный нюанс:
это не обязательно связано именно с мужчиной. Такие качества может передавать любой значимый взрослый — отец, мать, наставник.
Если этого «паттерна» не хватает, у ребёнка могут формироваться:
-неуверенность в действиях
-страх ошибок
-зависимость от чужого мнения
Отсутствующий отец: Ребенок не видит примера того, как мужчина решает проблемы и преодолевает препятствия. Вместо этого закладывается установка: «Мир опасен, защиты нет, лучше сидеть тихо».
Материнское «напутствие»: Часто мать, оставшаяся одна, неосознанно транслирует детям: «Мы бедные, но гордые», «Жизнь — это борьба», «Тебе всегда будет тяжелее, чем остальным».
Так формируется сценарий, где жалость к себе становится единственным способом получить любовь или хотя бы внимание (сначала от мамы, потом — от самого себя).
Почему гипноз действует быстро и эффективно? 
Гипноз — это состояние сфокусированного внимания и повышенной восприимчивости к внутренним изменениям. В этом состоянии временно ослабляется критический фильтр сознания, и специалист может работать напрямую с подсознательными шаблонами мышления.
Это важно, потому что жалость к себе редко поддерживается логикой.
Она поддерживается эмоциональной памятью, привычными реакциями и автоматическими мыслями, которые закрепились годами.
Гипноз позволяет обратиться именно к этому уровню подсознания. 
Как происходит проработка в сеансе? 
Профессиональная гипнотерапия обычно включает несколько этапов.
1. Определение корня проблемы
Специалист помогает выявить, когда и в каких ситуациях сформировалось чувство беспомощности или привычка воспринимать себя жертвой.
2. Гипнотическое погружение
Человек входит в состояние глубокого расслабления и сосредоточенности. Сознание становится спокойным, а внимание направляется внутрь.
3. Работа с подсознательными установками
В этом состоянии терапевт помогает:
-пересмотреть старые интерпретации событий
-изменить эмоциональную реакцию на прошлый опыт
-сформировать новые внутренние установки
Например, вместо автоматической реакции «со мной всегда так происходит»,закрепляется ощущение «я влияю на свою жизнь и могу выбирать новые действия».
4. Формирование новой внутренней стратегии
Подсознание получает новые модели поведения: уверенность, активность, способность искать решения.
Почему эффект может быть быстрым
В отличие от длительного анализа, гипноз работает не только через разговор, а через изменение внутреннего переживания.
Когда эмоциональный смысл старого опыта меняется, исчезает необходимость поддерживать старую реакцию — например, жалость к себе.
Поэтому многие люди ощущают заметные изменения уже после нескольких сессий:
-появляется больше энергии
-уменьшается чувство беспомощности
-усиливается ощущение личного контроля
-появляется мотивация действовать
Профессиональный подход позволяет не просто временно снять эмоции, а изменить внутреннюю модель реагирования на жизненные ситуации.
Практически весь смысл терапии сводится к тому, что бы поменять отношение к своей собственной жизни на уровне подсознания и как результат на уровне логики. 
Итог:
Гипноз является мощнейшим инструментом в проработке жалости к себе, потому что он работает с тем уровнем психики, где формируются автоматические реакции и убеждения.
Когда эти глубинные программы меняются, человек начинает воспринимать себя иначе — не как жертву обстоятельств, а как человека, который способен влиять на свою жизнь и выбирать новые пути.